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이금희
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2016-06-12 08:55:47, 조회 : 206, 추천 : 22 |
= 매일 아침 저녁으로 머리 긁기.
손바닥을 마주 비벼서 열날때 열손가락을 빗 삼아
이마붙어 뒤통수까지 시원 할때까지 긁어 주세요.
그러면 눈도 맑아지고, 두통예방도 하고, 귀에서 "윙"하는 소리도 없어집니다.
= 매일 시간 있을때 눈알을 굴리기.
눈을 살짝 감고 눈알을 먼저 왼쪽붙어 시작하여 우쪽로, 오른쪽으로,
그다음은 아래로 시계바늘 도는 방향으로 3번 돌리고
그다음은 반대방향으로 또 3번씩 돌리세요.
이렇게 자주하면 근시눈,시력피로 등을 풀어 줍니다.
특히, 스마폰과 전쟁을 하는 사람에게 아주 좋습니다.
그리고 하나 방법은 두손바닥을 36번 마주 비벼서 손바닥이 열 날때,
눈 부위에 덮어주면 눈이 맑아짐을 감촉 할수 있습니다.
= 아래위 이를 마주 쫒기.
입을 다물고 이빨을 30번내지~ 50번좌우로 "딱!딱" 소리나게 마주 쫒아 주세요.
이렇게 하면은 소화도 잘 되고 이빨 통증에서 시달림을 받지 않습니다.
= 혀바닥 굴리기.
입을 다물고 먼저 혀를 이빨 앞면우로 붙어 왼쪽 방향으로 12회 천천히 굴리고
또 반대 방향으로 12회 굴려 줍니다.
그리고 이번에는 이빨 안쪽면에 혀를 대고 또 우로붙어 왼쪽방향으로
12회씩 굴려 줍니다.
이러면 춤이 생기는데 절때 뱉지말고 "꿀꺽" 삼키시요.
이 춤이 약 입니다. 이 방법은 백세 삶에 필시적인 료법 입니다.
= 귀 구멍에 자극주기.
두 손바닥을 두 귀구멍을 힘껏 3초동안 막았다가 떼면 "푹" 소리가 납니다.
이렇게 10번 반복하면은 보청기 없이 남들이 욕하는 소리를 다 들을 수 있습니다.
= 수시로 면상을 쓸어주기.
두 손바닥을 마주대고 36번 비벼서 열을 낸다음에 이마붙어 아래 틱까지
살살 쓸어주세요.
매일 견지하면은 얼굴에 피색이 돌면서 빛이 반짝이여서 얼굴에
주름살이 안 보입니다.
= 목 돌리기.
량손을 옆구리에 찌르고 머리를 아래로 푹 숙였다가
천천히 오른쪽붙어 원형을 6번 그리고 또 반대 방향으로 6번 돌리세요.
이렇게 매일 견지하면 피 순환이 잘 되면서 머리가 맑아지고 어깨와 목 주위에
뭉쳐있는 근육을 풀어 줍니다.
= 허리 돌리기.
두 팔은 꼭 신체가 도는 방향에 따라 돌려야 하는데
허리를 왼쪽으로 비틀었을 때는 오른팔은 배꼽아래 배를 살짝 쳐 주고
왼팔은 뒤에 허리띠 맨 부위에 부디쳐 줍니다.
이렇게 매일 100번씩하면은 허리통증,위통, 소화불량 등 질병을 예방 합니다.
= 복부 운동하기.
두 손바닥을 마주대고 36번 비벼서 열을 낸다음 배꼽주위 부터 시작하여
시계바늘 도는 방향따라 두 손바닥을 교체하면서 부드럽게 범위를 늘구면서
문질러 줍니다.
이렇게 매일 견지하면은 변비, 소회불량 등을 해소 합니다.
= 항문을 옴추렸다가 풀기.
코로 숨을 크게 들이 쉴때 항문 근육을 꼭 옴추리고
숨이 바쁠때까지 참았다가 숨과함께 홍문을 살며시 풀어 줍니다.
이렇게 20번내지 30번 반복하면은 성기능을 높혀주고
설사 예방에도 효과가 아주 좋습니다
= 무릎 돌리기.
두 무릎을 꽉 모은다음 두 손바닥을 무릎우에 놓고
20번씩 좌우로 돌려 줍니다.
이렇게 자주하면은 관절염, 풍습등, 질병으로 고생을 하지 않습니다.
다리는 두번째 심장과도 같습니다.
두 다리가 든든하면 모든 질병을 막을 수 있습니다.
= 부지런히 걷기.
이 건강법은 누구나 다 알고 있지만, 기실은 오만가지
핑계를 대면서 매일 견지 못 하는 이 들이 많습니다.
"식후 백발짝 걸으면 99세 까지 산다"는 중의의 명언이 있습니다.
오래 살겠으면 허리를 쫙~펴고 쓸때없는 생각은 주머니 넣고 기분 좋게
꾸준히 걸어 보세요.
= 잠 자리에 들기전,
오른쪽 손바닥은 왼쪽 발바닥 중심에 대고 아래우로 36번 비벼주고
또 바꿔서 왼쪽 손바닥은 오른쪽 발바닥을 36번 문질러 줍니다.
이렇게 자주하면은 밤에 오줌 마려운 차수가 줄어들고,
혈압이 높아 머리가 아픈 현상을 방지 합니다. |
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